Tips Agar Anda Berolahraga Secara Teratur

Tips Agar Anda Berolahraga Secara Teratur

Jika treadmill di kamar tidur Anda lebih mirip rak mantel daripada peralatan olahraga, Anda tidak sendirian. Banyak wanita berjuang untuk berkomitmen dan tetap berpegang pada program olahraga teratur. Seringkali, mereka memiliki alasan yang sah untuk melewatkan latihan.
Meskipun Anda mungkin tahu secara intelektual bahwa olahraga harus menjadi prioritas, terlalu sering itu berakhir di bagian bawah daftar yang harus dilakukan, di bawah longsoran tugas lain yang tampaknya jauh lebih membuat stres. Tapi sejujurnya, ada beberapa tugas yang lebih mendesak daripada melindungi kesehatan Anda. Lagi pula, Anda tidak dapat benar-benar melakukan apa pun yang Anda inginkan atau perlu lakukan termasuk merawat orang lain jika Anda tidak sehat. Wanita pada umumnya sering merasa egois untuk meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri, tetapi perawatan diri sama sekali tidak egois. Ini membantu menempatkan diri kita dalam bentuk fisik dan mental terbaik untuk mengurus segala sesuatu yang lain dalam hidup kita.olahraga

Ini bisa menjadi tantangan besar untuk membuat lompatan dari keinginan untuk mulai berolahraga secara teratur untuk benar-benar melakukannya. Sukses membutuhkan beberapa perubahan pada cara Anda berpikir dan berperilaku. Berikut adalah tip untuk membuat Anda bergerak dan membantu Anda bertahan dari waktu ke waktu.

Temukan Motivator Sejati

Jika seorang wanita tidak memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, dan tidak kelebihan berat badan, dia mungkin tidak merasakan tekanan untuk bergerak. Tetapi ada banyak alasan bagus untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari hidup Anda. Alih-alih berfokus pada momok beberapa penyakit potensial yang mungkin atau mungkin tidak memengaruhi Anda di kemudian hari, fokuslah pada apa yang akan dilakukan olahraga untuk tujuan kehidupan nyata Anda, untuk diri sendiri dan keluarga Anda.
Anda ingin dapat membawa mereka ke taman bermain dan berlari bersama mereka. Atau mungkin penting bagi Anda untuk memiliki pensiun aktif, tetap tajam mental, dan dapat hidup mandiri. Temukan apa yang benar-benar menginspirasi Anda untuk membuat perubahan yang langgeng.

See also  Cara Mudah Menghilangkan Ketombe Secara Permanen

Fokus pada Hadiah

Ya, Anda tahu olahraga itu baik untuk tubuh Anda dan akan membuat Anda tetap sehat, tetapi lebih banyak bergerak juga baik untuk Anda saat ini. Olahraga teratur akan memberi Anda lebih banyak energi untuk menjalani hari Anda. Ini dapat membantu daya ingat Anda.

Balikkan Pikiran Anda

Terlalu sering wanita menganggap olahraga sebagai bonus untuk kesehatan mereka. Tapi sungguh, mereka harus menganggap kegagalan berolahraga sebagai gangguan medis. Orang sering lebih termotivasi untuk memperbaiki masalah kesehatan daripada mengatasi kebiasaan sehat.Tips Agar Anda Berolahraga Secara Teratur

Tentukan Diri Anda untuk Sukses

Sama seperti Anda akan membersihkan dapur dari godaan ketika memulai diet, Anda juga harus mengatur lingkungan Anda untuk olahraga yang sukses. Salah satu alasan utama mengapa banyak wanita tidak berolahraga atau mengikuti suatu program adalah karena mereka merasa sulit menyesuaikan diri dengan keseharian mereka. Buatlah semudah mungkin untuk memeras dalam latihan. Letakkan sepeda stasioner di kantor Anda untuk digunakan saat Anda berbicara di telepon. Tidak punya tempat untuk sepeda? Cobalah satu set pedal kecil di bawah meja Anda. Sarankan rapat jalan kaki atau gunakan bola olahraga sebagai kursi kantor Anda. Anda juga dapat bergerak saat menonton acara TV favorit di malam hari.

Pilih Favorit

Pilih latihan Anda dengan hati-hati. Jika Anda membenci aktivitas tersebut, Anda tidak akan mengikutinya. Uji berbagai opsi untuk menemukan sesuatu yang Anda sukai. Untuk seorang wanita, itu adalah hula hoop, hobi yang dicintainya sejak kecil, yang akhirnya membuatnya bergerak.
Identifikasi dan mainkan kekuatan Anda. Apakah Anda kompetitif? Mendaftar untuk turnamen tenis. Apakah Anda suka membantu orang lain? Atur dan latih berjalan untuk mengumpulkan dana untuk suatu tujuan. Apakah Anda mencintai alam? Mulai mendaki.

See also  3 Bahaya Kesehatan Sering Mencium Bau Bensin

Check Also

Tips Penting Perawatan Mata Untuk Melindungi Dan Menenangkan Mata

Tips Penting Perawatan Mata Untuk Melindungi Dan Menenangkan Mata

Kecantikan seorang wanita harus dilihat dari dalam matanya karena itu adalah pintu hatinya, tempat di …

Leave a Reply

Your email address will not be published.